Endocrino + Propontos - Minha Dieta!!!!

Olá gurias!!!! Estou com a corda toda!!!!! dessa vez não posso desistir!!!!! No meio do mês de fevereirofui a uma consulta com uma endocrino.... ela me perguntou se eu queria remédio e eu já fui avisando que não, então ela me deu uma dieta de 1.200 calorias que estou seguindo como base e contando or propontos dos VP. Mas somente essa semana que comecei a colocar tudo numa planilha  o que eu como junto com os propontos de cada alimento,  a dieta que a endocrino me passou esta até me ajudando a saber o que comer em cada refeição e estou tentando  não ultrapassar meu 26 propontos diários. Semana que vem tenho consulta novamente com a médica,  combinei com ela de ir consultar de 15 em 15 dias,  já que falei pra ela que meu grande problema é não ter persistência pra continuar  uma reeducação por mais de 15 dias, que me desmotivo....então ela me deu  essa sugestão de fazermos um acompanhamento quinzenal. Tenho ido na academia 3x por semana, faço um pouco  de corrida na esteira e musculação. Meu fraco é nos finais de semana...então será FOCO total esse findi!!!! Bjão e obrigada pelo carinho e apoio nessa volta meninas!!!!

Voltando e contando pontos

olá minhas queridas

Depois de um bom tempinho afastada do blog, eis que apareço das cinzas.

Agora é iniciar mais uma etapa de emagrecimento!!!

Com a ajuda das meninas LighTchê, estou tentando seguir a dieta dos Vigilantes do Peso, e contando os propontos, sei quase nada ainda, mas to tentando me adaptar com ela...mas com paciência e persistência eu consigo.

Comecei segunda, dia 27/02 (1 dia após meu aniversário) a utilizar a tabela.

Segue abaixo os meus porpontos desde o inicio da semana:

segunda-feira, 27/02/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	49
ProPontos ativos gerados:	2
ALIMENTO	PRO PONTOS
3 torradas integrais light	3
2 c.s de requeijão light	1
1 copo de iogurte light	2
1 c.s de chia	1
1 maçã	0
2 c.s de arroz branco	2
1/2 concha de feijão preto	2
abobrinha, cenoura, rucula	0
1 bife carne parmeggiana	10
abacaxi, banana	0
maçã	0
iogurte light	2
1c.s chia	1
1 bife carne	7
salada verde	0
1 c.s de azeite de oliva	3
ProPontos gastos:	34
ProPontos restantes:	-6
ProPontos extras restantes:	43

terça-feira, 28/02/2012
ProPontos diários:	26
ProPontos extras:	43
ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO	PRO PONTOS
3 torradas integrais light	3
2 c.s de requeijão light	1
1 copo de iogurte light	2
1 c.s de chia	1
1 maçã	0
2 c.s de arroz branco	2
1/2 concha de feijão preto	2
abobrinha, cenoura, rucula	0
salgadinhos, docinhos, torta	15
panqueca	12
propontos gastos:	38
propontos restantes:	-12
propontos extras restantes:	31

Iniciando mais um ciclo e pesagem

I       niciando hoje meu  terceiro ciclo, só que hoje era dia de me pesar pra saber como foi o meu segundo ciclo...mas hoje pela manhã esqueci totalmente de me pesar....acordei na corrida e não lembrei mesmo.....Então pra não me confundir com os pesos e as metas, vou deixar para me pesar então somente no final desse ciclo que começa hoje, isso quer dizer só daqui a 5 dias....

Então me peso somente na terça-feira, dia 24/01 pela manhã cedinho!!!!

Bjão

Redefinindo metas do Desafio de Aniversário

Hoje é o penúltimo dia do meu segundo ciclo de 9 do meu desafio de aniversário... parece complicado esses meus ciclos, mas até estou gostando, assim faço metas mais próximas.

Mas estava pensando ontem, vendo os ciclos do desafio e fiquei pensando que estabeleci metas muito irreais.

Serão 9 ciclos e tinha estabelecido 1kg pra eliminar pra cada um deles, e isso significa 9kg...o que eu estou achando muita coisa pra 45 dias.

Então minha meta agora é eliminar a cada ciclo (5 dias) pelo menos 700gr o que dará ao final do desafio – 6,300 kg, o que está ótimo!!

Minha alimentação esta boa, não vou dizer ótima pois até um docinho eu estou comendo, mas sem peso na consciência...me peso na sexta pela manhã e verei o quanto já eliminei nos primeiros 10 dias do desafio.

Vamos lá meninas..animação!!!!!

Bjão