sábado, 11 de agosto de 2012

Sexta perfeita


Ontem meu dia passou voando...mas foi só chegar a tarde que começou a me dar uma fome...mas uma fome que comeria um boi...hahahha

Pra terem uma ideia era 17hs e eu fui fazer um bife pra comer, que é muito melhor que me encher de porcarias, né??

 Fui num mercadinho perto de casa e aproveitei e comprei 2 latas de leite condensado que esta com o preço bom pra fazer um doce pro dia dos pais....e quem disse que não parava de pensar e calcular quanto poderia comer? eu estava com o pensamento de comer pelo menos meia lata!!!




Daí pensei...pensei...e olhei minhas tabelas de como passou a semana, que me comportei tão bem e conclui que o melhor era não comer!!!

Então segue minha tabela de ontem:






11/08/2012 - Sexta-feira
Carboidrato Proteína Gorduras Totais
10hs Café da manhã 1 iogurte morango pense light 6,3 3,6 0
    20 gr aveia 10,6 3,4 1,6
12hs Almoço 120 gr filé peito cozido no molho 2,4 9,6 6
  100 gr couve flor 5 2 0
  salada verde: rucula + radichi 5 1 0
    1/2 c.s de azeite de oliva 0 0 6
14hs Lanche 1 1 laranja - 180 gr 18 1,8 0
    1 paçoca rolha com aveia 9 1,5 5
16h30 Lanche 2  140gr filé de carne 0 29,4 4,2
    1 barra pé de moleque 4,7 1,9 4,1
20hs Jantar  200 gr filé de carne 0 54 12
  200 gr brócolis cozido +salada  12 6 0
    3 c.s de creme de queijo minas Tirolez 0 8 10
  ceia 19 gr caseína chocolate 2,1 13,5 1,2
TOTAIS CONSUMIDO 75,1 135,7 50,1





2 comentários:

  1. Parabéns por resistir ao leite condensado
    Tenha um ótimo findi.
    Adorei o teu cantinho

    ResponderExcluir
  2. Parabéns por resistir ao leite condensado assim tão pertinho de ti... Hehehe, nem eu sempre eu consigo! Beijos!!!

    ResponderExcluir